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澳门美狮美高梅分享:二十四节气养生之立夏美容养生

2023-05-06 17:10:57



5月6日14点18分34秒

进入立夏节气


多年不见小黄鱼,寄客何来樱笋厨。

立夏将离春去也,几枝蕙草正芳舒。


立夏,是二十四节气中的第7个节气,夏季的节气,历书:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏,万物繁茂。


在初夏时节的时候,气温开始回升,天气从暖开始往高处走。澳门美狮美高梅小编-康康从养生学的角度为您分享一些美容养生的小知识,在一些特定的节气当中美容养生对于我们的身体是非常有帮助的,夏天正是养生和美容的好时机。



立夏养生 · 宜梳头

立夏养生宜梳头,这里的梳头,指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,梳3—5次,每次不少于3—5分钟。

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中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。


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经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
立夏香养·调摄以强肾
立夏,自然界的万物已在雨露阳光的滋润普照下生而有成,天地间充满着一派生机。天气渐渐变得炎热。脾土多实,脾主四肢,《保生心鉴》载:“午火旺而金衰”,肾水衰微以致火气,心火渐渐旺烈。此时香养调摄以强肾,调和脾胃,安魄宁神为主。


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阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康,精神;阴阳失衡人会患病、早衰,所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。


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香气扶阳,《五行扶阳》香以沉香,檀香,等和合而成。配伍严谨,香气馥郁、香性清幽淡雅,芳泽溢远。既有通经开窍之功,又有养性怡神、调和身心之效。且能迎吉避邪、旺财开运的功能。


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香柏木性味甘平,入心、肝、脾、肾、膀胱诸经。清热利湿;散瘀止血。对慢性支气管炎有良好疗效,并具有滋补身体与激励精神的作用。香拍木能缓解神经焦虑,安抚波动情绪,减轻日常工作压力,对上呼吸道感染等疾病有消炎、镇痛的疗效。


立夏 · 食疗养生

吃蛋:快速补充营养的食物



在民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,人就会劲头足。从现代营养学的角度来看,有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的食物。


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夏天人们由于大量出汗,体力消耗大,容易疲乏,食欲减退,这时吃上一个鸡蛋,可以快速补充体力,还可以提高自身的抗病能力,对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。


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夏天易出现心火旺,还可以吃鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味,不但可以去心火,还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐,恢复体力。


喝粥:顺应胃气


立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气,让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足,才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。


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早晚喝些大米或薏米粥,体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴,还能帮助滋养胃阳。


吃点儿酸:护脾气


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夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能,具有健脾的功效,常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果,能够敛汗祛湿,有助于生津解渴、健脾消食。同时,护养脾气不能过多食用寒凉食品。


“三瓜一芽”:夏季塑身精选



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“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有苦瓜素,也叫清脂素。在四川汉中地区,当地人大多都很苗条,就与爱吃苦瓜有关。


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黄瓜里含有丙醇二酸,有助于加速体内脂肪的分解;西瓜是夏天防暑降温好的水果,还可以利尿,帮助排毒;绿豆芽在从绿豆发成芽时,营养也可以说是“化茧成蝶”,维生素C的含量增加了70%左右,是好的减肥美容食品。




推荐药膳




胡菠萝糯米粥


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原料组成:胡萝卜80克,糯米150克,香油、盐、味精各少许。

制作方法:

用清水将胡萝卜洗净并切丁,备用。用清水将糯米淘洗干净,备用。将糯米、胡萝卜块及适量水一起倒入沙锅中,先用武火烧开,再用文火慢炖,直至熬成粥。在出锅前用盐、香油、味精调味。

功效:立夏后,中午的温度比早晚时高,这道萝卜糯米粥有健胃消食、益气养血的功效,很适合中午食用。另外,这道粥很易被人体消化吸收,温补作用显著,适合身体瘦弱、久病不愈的人食用。


芹菜炒豆腐干


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原料组成:豆腐干 3块,芹菜300克,葱、姜、盐、酱油、鸡精少许。

制作方法:锅中底油,放葱花、姜片爆香一下,倒入豆腐干,加点盐、酱油爆炒一下。倒入焯过水的芹菜,加点盐爆炒一下。时间不要炒的太长,因为芹菜焯过水了,大火炒个2到3分钟,鸡精就可以起锅了。

功效:立夏时,温度比春季有所上升,肠胃功能受上升的阳气影响而降低,此时仍应多食用一些易消化、健脾胃的食物。这道芹菜炒豆腐干满足了人体对于食物清淡、易消化、健脾益气的要求,很适合立夏时节食用。豆腐和芹菜同食,有助于舒张血管,稳定血压,对高血压病患者来说有辅助降压的作用。

推荐茶饮:宁心安神茶

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材料:酸枣仁8粒+茯苓4粒+百合花4朵+大枣2粒+玫瑰花6个

功效:宁心安神,清凉降心火,除湿健胃


澳门美狮美高梅为小姐姐们准备了四种花茶,当您做完护理后,工作人员会为您提供健康茶饮,让您一次性将美丽和健康收入囊中。

1:(月经干净1-7天)后一周是属于我们的卵泡期,我们澳门美狮美高梅给您准备大麦茶,它可以健脾和胃,补充身体流失的营养,姐姐,这一周您在家也可以适当的温补一下的哟。

2:(月经干净8-14天)后二周是我们的排卵期,我们澳门美狮美高梅给您准备的是茉莉花茶,它可以固肾培元让我们的精神更充沛哟。

3:(月经来前7天)月经前一周是我们的黄体期,我们澳门美狮美高梅给您准备的是菊花枸杞茶,它可以疏肝理气,让我们保持心情愉悦

4:(月经中)月经中是我们的生理期,我们澳门美狮美高梅给您准备了玫瑰红枣茶,它可以养心安神,缓解经期疼痛,让您身心愉悦


立夏香养·起居养生
到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。
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1.立夏注意午休

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午休会使身体放松,消除身体疲惫感,使下午精神饱满,心情愉悦,从而提升工作和学习效率.经常午休还能够降低心脏病的发病几率,并且能够稳定血压,防止血压持续增高,从而避免出现一些心脑血管疾病.因此应当坚持午休,午休的时间应当控制在30分钟左右,避免午休时间过久。
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2.注意早睡早起

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中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。
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3.不要过度依赖冷气


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立夏时节天气日趋炎热,很多人为了能够在夏日里获得凉爽,会成天依赖于空调冷气或者电风扇,甚至连睡觉都不会关闭。熟不知,长期如此会对我们的身体带来极大伤害,严重者甚至会因为受凉而就医。所以不建议整天开空调,上班族可以准备一柄手摇或者小电扇放在工位以备不时之需。

立夏 · 情志养生


立夏后尤应重视情志养生,力争做到“戒怒戒躁”,使自己养成急事不惊、烦事不争的心态,做到保持神清气和、心情舒畅,切忌大喜大悲,使气机宣畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。


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立夏时情志不能压抑,要神清气和,安闲自乐,欢乐开怀,对外界事物要有兴趣,与朋友多聚,凡事顺其自然,静养勿躁,保持淡泊宁静的心境。


可多做偏静的文体活动,如演奏乐器、绘画、书法、下棋、种花、听音乐等,以利气机的通泄。



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盛夏始,万物争

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